"여유를 잃으면 사소한 것도 큰 걱정이 된다."살다 보면 누구나 조급함을 느낄 때가 있습니다. 해야 할 일이 쌓이고, 원하는 결과가 빨리 나오지 않으면 불안한 마음이 앞서죠. 하지만 조급할수록 실수하기 쉽고, 스트레스는 더 커집니다. 이럴 때일수록 한 박자 쉬어가는 여유가 필요합니다. 오늘은 조급한 마음을 다스리고, 삶의 균형을 찾는 방법을 알아보겠습니다.1. 깊이 있는 호흡으로 마음 다스리기마음이 급할수록 숨이 가빠지고, 생각이 많아집니다. 이럴 때는 천천히, 깊게 호흡하는 것이 중요합니다.✔️ 코로 천천히 숨을 들이마시고(4초)✔️ 숨을 잠시 멈춘 후(4초)✔️ 입으로 천천히 내쉬는(6~8초)복식 호흡을 반복하면 신체적으로 안정이 찾아오고, 자연스럽게 마음도 차분해집니다.2. 해야 할 일 우선순위 정..
